الرجاء من الذين يجلسون امام الكمبيوتر ...إدخلوا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إلى كل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا يجب عليك فعل الاتي p:dk

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة الكمبيوتر (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر) .

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

10-يجب أن توزع نظرك بالغرفة (كل خمس دقائق)

في الختام أقول لك:

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عليهما با***اية فإعطهما الحق في الراحة
وهاذه نعمه من الله

مرحبااااااااااااااااااااااااااا
مشكووووووووووورة حبيبتي ناصرة دين الاسلام على النصائح المفيدة جداااااااااااااااا
تحياااااااااتي

العفو حبيبتي
شكرا لمرورك العطر

مشكورة عزيزتي ناصرة دين الاسلام و احييك على هذا اللقب الذي اخترته

فعلا موضوعك مهم جدا
في الحقيقة كنت اتبع عكس النصائح التي قدمتها لنا و قد عانيت من جرائها كثيرا الارهاق وحد و الاجهاد كفيلان بتحطيم جسم الانسان
لكن الحمد لله عزفت عن تصرفاتي تلك و اصبحت اقضي اوقاتا ممتعة بالعمل على الحاسوب
ملتزمة بما ذرته و هذه هي نصائح الطبيب التي قدمها لي

بارك الله فيك لانك تسعين دائما الى رقي المنتدى
تقبلي مرورؤي اختي ناصرة دين الاسلام

لا بأس اختي
شكرا جزيلا لمرورك
سعيده لانني افدتكم

» قوانين قسم منتدى القصص والروايات (( الرجاء الاطلاع ))
» زر في الكمبيوتر تجهلون أهميته
» برنامج تشغيل البلوتوث علي الكمبيوتر Bluetooth Promoter
» كيفية زيادة سرعة جهاز الكمبيوتر تحت بيئة الويندوز